plaski brzuch

FIFCIA posluchaj jak chcesz brazylijskie posladki i plaski brzuch skup sie jedynie na bialku i warzywach do tego pij tran i oliwe/olej lniany do tego 3xdziennie kawa, poranna gimnastyka i 4l wody sytosc reguluj poziomem oliwy - jak bedziesz czula glod to dawaj go wiecej dieta smaczna i zdrowa: -zredukujesz tkanke tluszczowa -poprawisz sobie cere, [...]

Dziękuję - podniosło mnie to na duchu. Teraz pytanie - muskulatury niewiele, ale i bębenek już rośnie (płaski brzuch tylko jak go wciągnę %-)). Redukować tłuszcz, czy budować masę najpeirw? Zmieniony przez - McKaken w dniu 2012-12-30 17:48:56

Kurcze - jak on to zrobił że ma taki płaski brzuch ??? "Sad But True"

konkretnych cwiczen Ci nie podam, ale jest mnstwo filmikow w internecie z cwiczeniami na dane partie ciala,wystarczy poszukac ;) a zeby poprawic kondycje skory wybierz sie do drogerii po jakies kosmetyki czytalam dosc duzo pozytywnych opinii na wizażu o "Garnier Skin Naturals, Intensywna pielęgnacja ujędrniająca skórę, Roll-On [...]

hmm no właśnie cały problem polega na tym, że zdrowo się odżywiam, a w ogóle od pasa wzwyż jest ok (mam płaski brzuch i żadnych "bułek";) z tyłu przy biodrach). Tylko te uda ni z gruszki ni z pietruszki:D Moja waga w głównej mierze zależy właśnie od tej partii ciała. Kiedyś trenowałam kosza przez 5 lat i trochę miałam rozbudowane uda, [...]

hehe mam dokładnie tak samo tylko że jestem ekto i u mnie to wygląda gorzej ;p Jak za dużo zjem to mi zaczyna odstawać ale mimo wszystko mam kaloryfer ;x Sam nie wiem jak to jest czasem mam fajny płaski brzuch bardzo mi się podoba a czasem odstaje jakbym był otyły ;/ Też szukałem rozwiązania, którego znaleść nie mogłem ;/

jaki fat? ja tu żadnego fatu nie widzę normalny płaski brzuch szczupło jest masę wal Po wejściu na wagę lekko się zdziwiłem, pokazywała ~4kg więcej. Jednak w moim mniemaniu był to głównie fat ale skąd to wiesz? wahania wagi się zdarzają to na pewno po części woda, uzupełniony glikogen.. fat swoją drogą! po prostu taki urok masy, że coś tam [...]

Ha, ha, ha, plaski brzuch to ja bym chciala miec. Ostatnio mialam taki przed ciaza. Jestem lzejsza o 2,5 kg. I zmniejszyla sie zawartosc tluszczu w moich udach, rekach i biodrach. No, takim fajnym aparacikiem mnie mierzyl. Coprawda nieduzo, ale zawsze cos. Ela

Wzrost mam taki jak Ty, ale gdybym miał wybierać między byciem grubasem ponad 100 kg czy anorektykiem 60 kg to już wolałbym być tym tłuściochem. To, że masz zwisającą skurę to nic dziwnego, jeśli w ciągu roku schudłeś 40 kg. Daj se spokój z tym odchudzaniem. Nawet jeśli byś jakimś cudem uzyskał ten płaski brzuch, to co Ci po tym, jak nawet [...]

Oponka nie jest duza ale mnie strasznie wkurza(oponka ma jak stoje okolo 6 cm jak scisne, jak siedzie to wiecej)!!! Chce miec plaski brzuch i wdoczne miesnie. Nie chce robic najpierw masy a pozniej sie rzezbic bo zalezy mi bardziej na plaskim dorzezbionym brzuchu a nie na wielkich miesniach!!! Jak juz spale fat to zajme sie robieniem suchej masy [...]

Cóż, co do górnej partii ciała to faktycznie mam ładną. Płaski brzuch, lekki zarys kaloryfera, ładne ramiona. Nie mam na co narzekać. Samo chudnięcie z tłuszczu idzie mi naprawdę bardzo prosto, gorzej właśnie z mięśniami. To cholerstwo ni cholery nie chce się zmniejszyć, ale prawdę mówiąc nie chcę się poddawać. Ale nie chcę też przechodzić do tego [...]

Meta rulez nie jesteś jedynym który ma taki problem, w moim przypadku jest podobnie. Przez pierwsze 3 miesiące 2009 roku zrobiłem mocną wycinkę (15kg z 94 na 79 przy 183 cm wzrostu) dieta lc + hyperdrive 3.0+ (nowa słabsza odmiana venoma), zleciałem ok 7 cm w pasie, tłuszczyk też poleciał w znacznej ilości. Ale pozostała rozciągnięta skóra. Przez [...]

Jakiś czas temu miałem ten problem co Ty. Jeżeli potraktujesz redukcje tłuszczu tak jak mówisz to o wynikach nie myśl. Męskie brzuchy mają sporą tendencję do łapania tłuszczu i naprawdę słabo się go pozbywają później. Na samym początku diecie i treningowi powiedziałeś nie i szukasz pół środków czyli tak jakbyś nie podjął żadnego działania. Deszcz [...]

nie ma się co obrażać zaczynałam chyba mniej więcej w tym wieku co ty i też na początku zależało mi na brzuchu apetyt rośnie w miarę jedzenia wklej swoje zdjęcia, całej sylwetki najlepiej, wypełnij ankietę i czekaj na rady profesjonalistek na pewno będzie trzeba trochę poćwiczyć, pobiegać, podźwigać ciężary.. mięśnie odsłonisz tylko wtedy, [...]

Jak dorzuce jeszcze 1000 to bede mial pilke do kosza zamiast brzucha...zawsze mialem plaski brzuch.. a teraz jak chce dorzucic troche wegli to zaczyna powoli rosnac..

ja nie mam tłuszczu, mam 1,85 wzrostu i 75 kg i dość płaski brzuch to polecasz mi to co napisał wyżej SutSon ??

[...] (przynajmniej moj :-]) jak nawcinam sie za duzo bialka, moze powoduje to jakies reakcje chemiczne w zoladku ktore rozpychaja jego sciany itd. Nie wiem, nie mam tak dokladnej wiedzy w temacie - poza tym ze objawy przechodza po odstawieniu bialka (czyli - chcesz miec caly dzien plaski brzuch to dzisiaj odstawiasz odzywki i tyle - na mnie dziala)

Źle napisałem, chodzi mi o to, zeby uzyskać ładna, proporcjonalna sylwetke majac ok 36 cm i plaski brzuch

Po pierwsze zacznij Diete - to postawa, mozesz znaleśc droge do niej przez 10 wskazówek żywieniowych ktrych bedziesz narazie przestrzegać, nie biegaj bez sensu bo starcisz mase mięsniową, a brzuszki są dobre na mięsień prosty a nie na spalanie, co do brzucha to wiadomo dieta i zacznij na niego jakies areoby, w googlach pełno typu "cwiczenia [...]

stać 4 miesiące i krete walnąłeś ;p eh troche bez głowy.. możesz tego potem żałować jak zawalisz ten cykl brakiem regularnosci lub innymi czynnikami. poza tym jak chcesz uwidocznic miesnie lub chociaz miec płaski brzuch to wiadomo że nic Ci tak nie pomoze jak AEROBY. biegaj biegaj biegaj, z rowerem teraz bedzie ciezej ze wzgledu na pogode ale jak [...]